Brinimo o svom mentalnom zdravlju!

Pandemija uzrokovana virusom Covid-19 ostavila je teške posljedice na društvo, a posebice na naše mentalno zdravlje. Socijalna izolacija, strah, anksioznost, panika i opća negativna energija doprinijeli su povećanju depresije, stresa i anksioznosti kod mladih i starijih osoba te je briga o mentalnom zdravlju postala prioritet na globalnoj razini.

Kako bi unaprijedili naše mentalno zdravlje i lakše se suočavali sa stresom, možemo primjenjivati razne tehnike i meditacije koje će nam pomoći da smanjimo stres, nadvladamo anksioznost i unaprijedimo naše mentalno i emocionalno stanje. Jedna od tih tehnika je mindfulness koja nam pomaže da postignemo veću svijest o našem tijelu, mislima i osjetilima bez da ih pritom osuđujemo ili vrednujemo. Tehnika nas potiče da se usredotočimo na naša osjetila, disanje i opuštanje cijeloga tijela, a više o samoj metodi i tehnikama možete pronaći na sljedećoj poveznici: https://www.mindful.org/meditation/mindfulness-getting-started/.

Ukoliko prepoznate da je ovo tehnika za vas, postoji i mobilna aplikacija koja vam može uvijek biti pri ruci: https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.mindfulnesscoach&hl=hr&gl=US.